很多人都再努力減肥後忘了要雕塑身型曲線，

使得瘦的不均勻或是不好看，瘦的健康也要

瘦的漂亮，結實的肌肉與曲線也是減重後要

維持的功課之一喔！

運動前該吃什麼?
在活動之前肌肉消耗的能量很大喔，可以多補充碳水化合物，
例如：水果、五穀類的食物，香蕉與雜糧麵包將是不錯選擇。

什麼時間喝水最好?

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