看到了這篇知識+回答的問題文章，覺得很受用喔！

對愛美的男女而言～自然的大地食物就能讓你水噹噹～分享給大家

老化是自由基造成的 所以要選擇豐富抗氧化 抗自由基的食物

要多吃富含維他命C和E但是熱量低的蔬菜水果跟食物

像是奇異果跟柑橘類就是很好的維他命C來源

含有豐富維他命E的食物有乾豆、糙米、玉米粉、蛋

、脫水肝、牛奶、燕麥、內臟、番薯、小麥胚芽。

核果種子或深綠色蔬菜也是不錯選擇

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