「你馬上可以年輕10歲，」這句話除了青春期的少女以外，任誰聽了都會動心。
最近美國芝加哥一位內科兼麻醉醫師羅伊正醫師（Michael Roizen）整理出老化的指標，
化約成簡單的「真實年齡」（Real Age）的測驗，在美國馬上成為暢銷書。
羅伊正醫師帶領一群內科醫師、流行病學家、營養專家從2萬5千份研究中，
先挑出其中為人所熟知的800個研究，抽絲剝繭找出它們的指標。
他們發現其中有126個習慣會影響健康，從人們日復一日所做的事情，可以決定你的「真實年齡」。
這些習慣包括你我皆知的不抽菸、多運動、保持血壓在120／80毫米汞柱以下等；
不過也有些不是那麼有定論：如接受荷爾蒙補充療法。「要變得更年輕，實在比你想的簡單得多，也快得多，」
羅伊正醫師說，他列出許多可以青春不老的密招，包括沈睡、養隻狗、大笑等。
不過也有人批評，這些指標只能測量顯而易見的行為，對於有些人好刺激、老把自己暴露在危險之中，或者是環境污染，根本無從測量。
{15招讓你更年輕}
輕鬆檢測 (28)
