營養補充品 讓健康滿分
2009/11/16
轉摘自【聯合報／趙惠群】

你一天的飲食，能吃得到5根胡蘿蔔、1顆檸檬或3.6碟青花菜，甚至是3杯牛奶、10公斤的花生？

8成台灣人偏食，營養不均衡
每天如果能從飲食中攝取到足量的維生素和礦物質，可以讓身體常保健康，遠離疾病。按衛生署的研究，

為預防心臟病，每人每天應攝取100個國際單位的維生素E，相當於一天吃6量杯（約5,000大卡）的花生，

而每人每天應攝取20~30克的膳食纖維，每人每天就應該吃到1碟100克蔬菜或5碗白飯。
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