轉摘自自由時報〔記者何玉華／北縣報導〕

經過史上最長的寒假，上班族也放了9天年假，開學、上班第一天，難免出現長假症候群，

中和社區大學「樂活經絡拳」老師吳前澔以簡單的經絡拳組合成「喜悅收心操」：他說，

親子可以一起以「玩運動」的方式活絡筋骨，拍拍打打的簡單運動，可以讓孩子專心、恢復精神。

 

●第一招：打通腹部，凹一凹

雙腳與肩同寬微蹲，雙手握拳舉至胸前，交替敲打、振盪肚臍，一邊振盪一邊縮腹，身體慢慢向前彎曲、起身。

 

●第二招：疏通腿壓，拍一拍

單腳抬高伸直，盡量與身體呈90度，用雙手掌心交叉拍打大腿內側，類似大腿舞、踢足球的姿勢；打完之後，身體站直，雙腿打開比肩寬，蹲馬步5下。

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