不管男性女性都想保有年輕的外表與身體，但是偏偏在
這個步調快速壓力又大的社會上，似乎只是讓人越來越
蒼老。不用急，現在就來告訴您吃什麼既能保有健康又
能維持年輕。

1.豆漿&黃豆
豆漿內含的不飽和脂肪酸含量高，纖維也多，
對女性相當好，尤其豆漿內有類似女性荷爾蒙
的成份，也不含膽固醇，女性們可以多吃豆漿
與黃豆，可以維持良好體態與健康。

2.香菇
不管是何種菇類，都對身體很好，纖維也高，
熱量又低，也很適合拿來當減重食物。
香菇內含有天然維生素Ｂ，對消除疲勞、熱量
代謝消耗等都很有幫助。

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