好客誌

身在台灣，相信很多人都會覺得很幸福，

便利商店到處都是，飲料種類特別多。

但是隨即而來的就是卡路里的累積，肥胖的產生，

接著因肥胖導致的疾病就接踵而來。

糖類有許多種，除了減量外，也可
選擇對身體負擔較小的糖。

飲料不要喝當然是最好的，包裝飲料通
常都是添加果糖，而果糖是熱量最高，
使人發胖越快的一種喔。

很多人都習慣不吃早餐，甚至忙到忘記吃
但是早餐若是不吃，身體可是很容易出狀
況喔，以下做個小整理，讓大家知道早餐
對我們有多重要！

1.發胖
許多MM常常為了減肥不吃早餐，但是你可知道如果早餐不吃一到中午很餓時
吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收，導致脂肪會持續增加，身體
獲得不到均衡的營養平衡，是無法達到減肥，反而會適得其反喔。

2.腸胃疾病

適度的管理生活步調與情緒可是
很重要的喔。快來檢測看看你是管
理生活的高手嗎？！

分數請自行加總，共13題

1.沒有運動習慣
2.常常不吃早餐
3.幾乎很少睡滿7小時以上
4.工作時常常忘記休息，連吃飯都沒時間
5.生活與工作總是無法分配平均
6.精神總是不集中，無法專心處理事情
7.工作時常常會有突發事件，正事常常被打斷受到影響
8.電話電腦不離身，連下班或假日都離不開
9.總是沒有時間停頓思考一下
10.每當工作一多，就會焦慮，失去耐性
11.經常沒時間陪伴家人
12.沒有時間做私人的興趣或活動
13.工作中總是無法做到喜歡或拿手事務

您害怕更年期嗎?害怕都是因為不了解
讓我們來看看如何輕鬆保養,讓您不再
為了這三個字而感到害怕喔!

1.更年期的到來
一般人一定認為年紀越長,更年期就會隨之而來
但是對現今社會並不然喔!壓力過大會導致提早
更年期的來臨,所以要越早了解,越能輕鬆面對

2.更年期正常到來時間

夏天一到，免不了太陽炎熱的伺候
而戶外活動更不是只擦防曬就ＯＫ
回到家還是有可能就紅紅腫腫了。
曬後護理可是很重要喔！

1.曬傷時千萬別急著冰敷，用毛巾泡洗一般冷水弄乾後，
　敷在曬傷部位，毛巾溫度上升一樣再沖洗毛巾反覆使用
　即可喔。注：千萬別一開始就冰敷，也別泡熱水喔！

牛樟芝介紹

牛樟樹在國家單位發現全世界是台灣特有植物，受到極度的重視，

並列為國寶級保與類，而牛樟芝又只長於牛樟樹，其他樹木無法長

出牛樟芝，在政府大力支持研究下，完成了許許多多的研究報告，

並一一驗證了樟芝的功效，並確認了一些藥用機轉 , 證實了對抑制

癌症、預防癌症的轉移、 B 型肝炎、糖尿病、高血壓等疾病功效，

並在抗氧化、抗血液中凝血、及腸胃疾病上也有相當功效 , 經過證

實已不是民間流傳的偏方了。

相信很多人都有不少的減重經驗但是你知道嗎?
對於減重在日常生活中也可是要對週遭用品同時進行一
些改變，才能使你的減重計畫進行的更順利喔!

[轉摘自TVBS新聞]更新日期:2010/07/14 07:09 張娜娟　陳君宜

台灣上班族工時長，壓力大，腦齡比實際年齡要老20歲。

 根據人力銀行的調查發現，平均32.2歲的上班族，

腦年齡急速老化高達52歲，最主要的原因是睡眠不足，