已經有許多研究報告顯示，飯後活動30分鐘，

既可以幫助消化，也可以避免脂肪型成，達到

維持健康的身體喔。

改變生活習慣

1.吃完飯後，不要習慣坐著或直接躺著休息看電視，稍做
　休息後，可選擇洗澡，洗澡也算是很好的運動喔。

2.吃外食可選擇走一段路的餐廳，走去可運動，吃飽後也
　可以散步回家，幫助消化。

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