又到了冬天來臨的時候，拒當乾妹妹乾弟弟，保養
這時最重要，怎麼做才能正確有效的保護好肌膚，
讓四季都是水水亮亮的好肌膚。
換季保養品也要跟著換？
是的，換季後您就能感受肌膚狀況，乾？油？敏感？等等。
再依膚況去選擇使用保養品，一般秋冬季節，盡量選擇能滋
潤並保濕的產品，所以春夏季節的保養品跟秋冬季節的保養
品，是不一樣的喔。
加強保濕怎麼做？
上完化妝水後，可敷上保濕功能的面膜。
（邊洗澡邊敷臉，效果也很好喔！）
敷完後，輕輕按壓，再上乳液或精華液，鎖水保濕。
洗臉可以用熱水嗎？
所有女性朋友都知道，每天掉髮是正常的現象，但是掉多少才算
正常呢？還是已經發現頭髮越來越少？快來了解一下到底該如何
解決掉髮問題。
檢測頭皮
口 家族成員頭髮都少，或是掉髮過多等症狀
口 頭髮留不長，或生長較慢
口 頭髮變軟、變塌、變細等症狀
口 頭髮分線越來越寬
口 頭皮出油嚴重
口 頭髮沾濕後，可輕易看到頭皮
在台灣潮濕型氣候擁有過敏體質的人，非常的多，除了
氣候型態的關係外，遺傳也是一大主因，了解自己的敏
感源，找到對的方法改善。
環境過敏
灰塵、髒空氣、花粉、香菸等。
食物過敏
雞蛋、牛奶、海鮮、花生等。
一般過敏性體質的人，最好上醫院檢測一下自己的過敏源，
進而針對方法改善，或避免食用到過敏物。
過敏症狀
糖尿病是二十一世紀罹患率增加最快的慢性疾病，目前全球約有
一億五千萬病患。近年來國人糖尿病有年輕化趨勢這和飲食生活
習慣有關，而你擔心自己是否也是高危險群嗎？
快來檢測一下，是否該調整一下生活習慣與方式了呢？！
請注意，以下問題打越多勾越要注意囉。
清潔臉部肌膚除了適合自己的清潔用品之外，也有正確
的洗臉步驟喔。來看看甚麼才是正確的方法，讓臉部肌
膚連素顏都很亮麗。
洗臉步驟：
首先，將洗面乳擠在手掌心，加點水濕潤，並搓揉直到形成泡沫。
再來，以畫圈方式按摩，由額頭至鼻子在來下巴，最後才是臉頰。
接著，用清水沖洗乾淨，請勿殘留泡沫。
最後，使用乾淨毛巾或紙巾，輕按臉部，將水吸收即可，千萬不要大力擦拭喔！
針對肌膚的洗臉注意事項：
轉摘自[天下雜誌] 更新日期:2010/10/12 16:05
文／謝明玲
近來過勞死的案例頻傳，怎樣的身心體質容易導致過勞？
有哪些徵兆可以自我提醒，避免悲劇發生？
目前擔任勞委會職業病鑑定委員會委員、台北榮總臨床毒物科醫師吳明玲指出，
要判定工作是引起過勞死亡的重要原因，要以「超出尋常工作的特殊壓力」為條件，
其中包括量的指標，如死亡前24小時仍繼續不斷工作，或質的指標，如發病前曾遇到
與發病密切相關的精神緊張事件等。
【不良工作型態影響健康】
國泰醫院內科加護病房主任黃啟宏指出，長期精神緊繃、壓力大，會影響自律神經，
這是和腦中風、心血管疾病有關的危險因子。
另外，就算沒有病史，但過度的工作壓力也可能讓冠狀動脈突然攣縮，產生血管痙攣、心律不整。
關節疼痛讓你受不了?不管是年齡上退化問題
或是受過傷的關節，做好日常保養讓你不再害
怕。
1.適度休息
休息對關節可是很重要的，當關節開始不舒服，
最好就是坐下休息，讓它放鬆，減輕負擔。
患有關節炎或是風濕性關節炎的人，最好每天都
能獲得適當的休息。
2.體重控制
◆日期：99年國歷11月7日農曆10月2日
◆時間：上午九點時許(日)
◆地點：中正紀念堂藝文廣場
◆諮詢報名專線：0800-66-00-66
◆聯絡時間：周一至周日 9:00~18:00
◆網路報名： http://store.pchome.com.tw/goodhok/
◆活動內容：
百年一次平安法會，迎福納財法會。由眾多法師合力祈福，萬人祈福盛況空前。
為公益獻愛心。白冰冰、澎恰恰、侯怡君聯合主持。
祈福卡義賣所得將全數捐做公益，凡來電報名者即贈送法師針對個人
八字稟疏文加持的發財如意元寶一個 (數量有限，及早報名)
多數人一生總是在過斷斷續續的減肥生涯，不停嘗
試各種推陳出新的減肥方法，來看看還有甚麼應該
知道的新法寶吧。
一、這種東西可以減肥？
一般人可能不知道，只要你吃對油，反而會幫助減肥。
其實食用油要挑單元不飽和脂肪酸來食用，能降低膽固醇
也能消除腹部脂肪。每天攝取對身體可是有幫助喔。
1.油類:花生油、葵花油、橄欖油、大豆油等。煮菜時最好食
用植物性質的沙拉油。每天一茶匙。
2.五穀雜糧:瓜子、花生、胡桃、杏仁、開心果等。每天兩茶匙。
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