好客誌

適度的管理生活步調與情緒可是
很重要的喔。快來檢測看看你是管
理生活的高手嗎？！

分數請自行加總，共13題

1.沒有運動習慣
2.常常不吃早餐
3.幾乎很少睡滿7小時以上
4.工作時常常忘記休息，連吃飯都沒時間
5.生活與工作總是無法分配平均
6.精神總是不集中，無法專心處理事情
7.工作時常常會有突發事件，正事常常被打斷受到影響
8.電話電腦不離身，連下班或假日都離不開
9.總是沒有時間停頓思考一下
10.每當工作一多，就會焦慮，失去耐性
11.經常沒時間陪伴家人
12.沒有時間做私人的興趣或活動
13.工作中總是無法做到喜歡或拿手事務
0-3分
聰明的你，一定能適時補充能量與休息將生活分配管理得很好喔。

4-6分
生活與休息管理適當，相信你一定可以讓自己過得更舒適喔。

7-9分
身體精神都亮起紅燈，是該好好規劃休息囉，免得生活也亂了腳步喔。

10-13分
亂糟糟可以完整的用來描述你的生活與身體狀況了，學習放慢腳步，為
自己在適當時間內休息，並補充能量可是很重要的喔，不然可是會影響
到各方面喔。

精神食物補充法:

開心營養-馬鈴薯、堅果、香蕉等，可以安定情緒。

抗壓食物-番茄、甜椒、大蒜等，壓力過大會消耗體內過多維生素喔，多補
　　　　 這類型食物，讓能量活過來。