興大研究 牛樟芝確能抗發炎

轉摘自 更新日期:2010/03/01 08:15

想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。請想想看，馬桶壁有多光滑？

糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。

常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人問：「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但那已經是非常嚴重的便秘。

四季天氣開始變化無常，如何讓身體強壯?這時候在日常的保
養，就顯得很重要囉！

提升您的健康，在飲食中即可獲得良好的保護層

平日保養

1.補充輔助營養品
2.作息規律，勿熬夜
3.飲食要均衡
4.多喝水，補充水分
5.避免菸酒，應酬酌量
6.每天持續運動30分以上
7.保持開朗樂觀的心情

轉摘自自由時報〔記者何玉華／北縣報導〕

經過史上最長的寒假，上班族也放了9天年假，開學、上班第一天，難免出現長假症候群，

中和社區大學「樂活經絡拳」老師吳前澔以簡單的經絡拳組合成「喜悅收心操」：他說，

親子可以一起以「玩運動」的方式活絡筋骨，拍拍打打的簡單運動，可以讓孩子專心、恢復精神。

●第一招：打通腹部，凹一凹

雙腳與肩同寬微蹲，雙手握拳舉至胸前，交替敲打、振盪肚臍，一邊振盪一邊縮腹，身體慢慢向前彎曲、起身。

●第二招：疏通腿壓，拍一拍

單腳抬高伸直，盡量與身體呈90度，用雙手掌心交叉拍打大腿內側，類似大腿舞、踢足球的姿勢；打完之後，身體站直，雙腿打開比肩寬，蹲馬步5下。

紅酒與巧克力 能有效殺死癌細胞

轉摘自【台灣新生報】更新日期:2010/02/12

根據今天在此間發表的研究報告，紅葡萄酒（Cabernet）和巧克力是殺死癌細胞的有效藥物。

血管新生基金會領導人李威廉（William Li）在著名的技術、娛樂與設計(TED Conference)大會上說，

紅葡萄與黑巧克力加入藍莓、大蒜、大豆和茶等成分，在滋補身體的同時，也能餓死癌細胞。

生吃青木瓜豐胸 搞成太平公主 【中國時報 馮惠宜／台中報導】2010.01.05

以青木瓜萃取物製成的豐胸飲料大打廣告，讓許多女性誤以為吃青木瓜可以豐胸。

中醫師發現，有婦女把青木瓜當水果吃，天天一盤涼拌青木瓜，但就診時抱怨自己

連吃三個月，原本還有Ａ罩杯，後來竟變成「太平公主」。

「三低一高」加「輕食」 吃出健康

衛局提醒─多運動、健康吃 新春生財不生病