好客誌

疲勞度總檢測

您累壞了嗎？以下四篇將有助檢視疲勞成因。
四篇中勾選最多的，也就是你疲勞感的主要來源。

請參照解說，檢視您現在的疲勞程度。

口男性功能營養自我檢測

請依照您對以下敘述的認同程度來作答。

分數為以下幾種，請自行加總：

完全不認同[0] 20%認同[1] 40%認同[2] 60%認同[3] 80%認同[4] 完全認同[5]

1. 覺得韭菜非常臭。
2. 吃東西挑食，只愛吃某幾樣東西。
3. 對海鮮很冷感。
4. 覺得巧克力是女人家的食物一點都不想碰。
5. 討厭吃一些堅果類的小零食。
6. 外食3餐，雞腿排骨便當是你的最愛。
7. 每星期吃不到一次海藻類食物。
8. 喜歡買一些口服飲品助性。
9. 最愛喝的飲料是可樂當水喝。

健康指數:

0-15:吃東西算是均衡攝取，繼續保持良好的飲食習慣，才能活力十足喔。

16-30:避免吃一些垃圾食物，記得每天補充維他命，讓礦物質維生素都兼具。

31-45:哎呀呀~要當心囉! 不衡量的飲食習慣可是會垂頭喪氣喔~先別病急亂投醫，趕緊調整您的飲食和生活習慣，配合純天然的營養健康食品，一定可以再重現雄風唷！

給您以下補救參考↓

偏方美容真相大公開
轉摘自marie claire 美麗佳人 (2009-08-06)

1.Myth：睡蟬絲枕能預防皺紋

Truth：「並不會。」李士虹大笑回答道。若要從睡眠角度來談論皺紋抗老，那麼妳的睡姿更重要。基本上若長時間睡過高的枕頭時，則可能因過度拉扯頸部肌膚，造成頸紋提前發生，而習於趴睡某一側面者，當臉部肌膚長時間受到壓迫，便會因而出現較多的細紋，所以若想有效預防，建議請先選用高度適中的枕頭，同時最好經常變更睡覺姿勢，若乾脆養成背躺的大字型睡法也行。

2.Myth：貼撒隆巴士或擦面速力達母，痘痘就會變小

Truth：別以為是再欺騙你，但請這確實是真的。李士虹說：「像是仁山利舒這類型含藥的抗落髮產品內，多半含有少量抗霉菌滋生的 Ketoconazole，而這個配方確實可有效預防或抑制引起汗斑的皮屑芽孢菌，所以若妳正好有輕度汗斑現象，除了改穿著通風性良好的衣物外，利用仁山利舒洗澡，也是一種不錯的選擇，但仍須提醒，若情形非常嚴重者，仍最好求助專業皮膚科醫生的診治，避免錯失最佳治癒時期。」

私密保養-紙上問診
轉摘自bella儂儂 (2009-07-14)

妳還在用一瓶沐浴乳洗全身嗎？對於自己最重要的私密部位，了解又有多少？調查指出，近六成的台灣女性遇到感染才開始注意私密保養，對此重要性不亞於臉蛋的部位，妳更懂得呵護自己。

1. 有分泌物是正常的嗎？一定得用護墊來保持清潔否？

分泌物在正常的情況下為白色無味，pH值在3.5～4.5的弱酸性，不會有異味或搔癢。若有以下症狀便屬感染，應盡速就醫。目前常見的感染包括：
<1>.細菌性感染（金黃色葡萄球菌）。
<2>.黴菌性感染（白色念珠菌）。
<3>.滴蟲性感染（陰道毛滴蟲）。

2. 私密部位可以用一般沐浴乳來清潔嗎？

頭皮、臉部和身體肌膚的pH值屬於5.2～5.8的弱酸性，對我們而言，這些部位分別使用洗髮精、洗面乳和沐浴乳可說是再自然也不過；然而私密部位因有位於陰道口的益菌（乳酸菌）會產生乳酸，使pH值能維持在3.8～4.2的酸性，以預防細菌滋生（細菌喜歡偏鹼性環境），若使用一般中性或偏鹼性的沐浴乳和香皂，容易破壞私密部位的天然保護膜，所以需要專用的酸性清潔品。

沒想到，浴室裡還能做這些保養！
轉摘自BEAUTY大美人 (2009-10-16)

早晚涼爽的秋風，正式預告秋冬來臨！微寒的氣候，最適合下班後在浴室享受悠閒時光，藉著暖暖的溫度，邊放鬆邊變美麗！別以為在浴室裡只能沖沖澡、洗洗頭，其實還可以利用浴室「高溫」、「蒸氣」的獨特環境，進行以下的美容保養！

淨化Scalp「頭皮按摩」 深層清潔毛囊

一進浴室可別急著馬上洗頭，偶爾也幫頭皮做個SPA吧！
洗髮前先將頭皮分區、均勻塗上頭皮專用的護理產品，深層清潔堵塞毛囊的老舊角質與污垢，並調理成油脂平衡的舒爽狀態。稍微用指腹按摩一下，靜候15分鐘再洗髮。
 
Body「手足去角質」 掃除粗厚大象皮

穿了一個夏天的涼鞋，讓腳皮曬得又粗又厚；偷偷check一下膝蓋、手肘，也都成了粗糙的大象皮。趁著淋浴後肌膚變得柔軟，只要輕輕用磨砂產品「畫圓」按摩，身體就能變得很咕溜~
＜小提醒！在浴室去角質一定要準備「小板凳」！坐下來才不會滑倒唷！＞

敷膜Hair「敷髮膜」 滑順三千髮絲

老盤算著上salon好好大護髮，不如日起見功在家勤護毛燥的雞絲髮。清洗頭髮後塗抹髮膜，利用浴室裊裊蒸氣「全力」吸收，滑順效果不輸Salon。如果不嫌麻煩，再包上一層保鮮膜效果更棒！

肌因抗老？背後大解密

轉摘自bella儂儂 (2009-09-18)

翻看最近報章雜誌廣告，妳會發現「基因」、「DNA」與「幹細胞」
三個生物醫學課本裡才有的詞彙都悄悄地躍上抗老保養品廣告中，
以不同諧音、註解或字眼，暗示著能夠改變天生膚質和老化的遺傳宿命。
到底是假是真？是噱頭花招，還真是突破創舉？
5分鐘讀完本文，答案便見分曉。

2009年 抗老保養關鍵字：基因、DNA、幹細胞

基因、DNA、幹細胞，這三者有何不同？

幹細胞：抗老儲備軍
幹細胞是細胞群體中未被啟動分化、正在沉睡的細胞。化妝品界致力於研究幹細胞，
目的在於設法啟動未被分化的幹細胞，令其順利變成纖維母細胞，再複製更多的纖維
母細胞，就能進而有效抗老。

基因=音樂；DNA=錄音帶
人體單位由大致小依序是人→細胞→細胞膜→染色體→DNA→基因，基因是生理功能上
最基本的遺傳單位。簡單比喻，所謂DNA，就像是錄音帶，專門儲存各種遺傳資訊的載體，
而基因，就像是錄音帶中的音樂旋律(也就是捲起來的膠捲部分)。

轉摘自BEAUTY美人誌 (2009-10-16)

早晨的快速保養道具，就是「掌溫」

早晨保養的最高境界，就是「即使上了妝，看起來還像是掐的出水」，然而肌膚結構就像千層派，光做表面功夫可沒有用！保濕成分得一層一層滲透表皮層、真皮層，才能看來飽滿、透光。沒耐心敷面膜？「手心」就是最好的滲透幫手！

妝前保養小訣竅↓

【找對「型」，瘦身、養生才有效！】

『轉摘自Yahoo!奇摩』
 
「女生要懂得愛自己！」
這已經不是口號，現代女性們越來越懂得照顧自己、呵護自己，不只是在外型上，也開始注重內在體質的保養，畢竟由內而外散發的健康，才是讓美麗真正持久的原因。

從中醫來看，人的體質分很多種，不同體質需要不同的方式進行條理。妳一定聽過不少中醫理論，將人的體質區分為虛、實、氣、血、燥熱、寒……面對這些深奧的分類法，一般人很難去判斷或分辨自己究竟是屬於哪一型？也因此對於自己適合何種飲食感到疑惑。
在這裡，我將以女性的月經週期作為分類指標，大致分成：血虛型、氣滯型、血瘀型、寒症型、痰濕內阻型和平性六種。讓女生們更容易判斷出自己的體質，讓保養呵護身體更有方法！

 妳是哪一種體質？
各種體質女生的生理週期及症狀對照表↓

女人寶典，ＭＣ失調大作戰

熟悉自我體質，才能正確的找到適合自己的養身方式
讓您不再害怕每月mc的到來。

一、找出您的體質類型『選A最多，就屬於A型，以此類推』