認識糖尿病很簡單－好客誌

在現在發達便利的生活裡，都能輕易的吃美食，導致眾多文明病不斷普及化，由於
許多病徵初期並不會有太明顯的症狀，讓人容易忽略早期就醫時間，所以要先熟知
並了解各種疾病，可是很重要的喔。

★認識糖尿病很簡單★

⊙糖尿病的症狀

→多吃、多喝、多尿　但是體重減輕

→手腳病變(手腳發麻，感覺神經會變遲鈍)

→傷口不容易恢復

→容易疲勞

→視力模糊

⊙糖尿病的發生

→研究顯示，糖尿病與遺傳是有關聯性的，但是
　肥胖、壓力、營養失調等，也容易引發糖尿病
　產生。其實糖尿病就是血糖過高，所以一定要在飲食上
做好一定的控制，主要就是－低油、低鹽、低糖
多吃高纖維性的食物。

由於糖尿病是無法根治，只能藉由飲食上的控制
適量的運動、藥物的治療。

高纖攝取的食物
→豆類
→薏仁
→燕麥
→穀類
每餐飯後可酌量攝取，切勿吃太多，容易產生脹
氣，腸胃不適等。

可選擇單不飽和脂肪，如橄欖油、花生油、菜籽
油、橄欖、堅果、種子及酪梨等。

切忌鈉的攝取，如醬油、大蒜鹽、燻製品、醃製
品、罐頭食品等。