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現代人飲食過於精緻營養，不小心就讓自己的膽固醇過高，
造成心血管疾病的風險也增加了，甚至讓自己體型也開始橫
向發展，電視廣告撥的有趣，但是也很寫實，但是不用怕，
食物也可以吃得健康養生，讓您輕鬆降低膽固醇。
食用油：
使用單元不飽和脂肪酸，如橄欖油、芥花油等。
五穀類：黃豆製做的食品如豆腐、豆漿等，或是燕麥片等。
水果類：
葡萄柚、蘋果等。
食材：
海帶、菇類、木耳、大蒜等。
茶：
普洱茶、綠茶、烏龍茶等。
肉類：
最好不要食用加工肉，如：火腿、香腸等要盡量避免。
另外吃肉最好去皮，選擇瘦肉食用。
海鮮：
鮭魚、鮪魚、沙丁魚等，含有豐富Omega-3脂肪酸，是
健康又美味的好選擇。
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