好客誌

分數計算，是[1]分、不是[0]，分數請自行加總喔!

1 . 身高比變矮了?

2 . 高低肩、高低腰或長短腳的困擾嗎?

3 . 常常腰酸背痛、肩頸僵硬?

4 . 工作是需要勞動力的?

5 . 脊椎關節常發出喀喀聲響?

6 . 醫生曾經診斷出骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎等等的病況?

7 . 常常駝背、喜歡翹腳坐著?

8 . 曾經受過外傷並未完整治癒?

9 . 愛穿高跟鞋(女生作答)



您的積分為：0

檢測結果： 你是健康寶寶！


您的積分為：1-3

檢測結果： 要開始小心囉!健康危機正一步步逼近你，要注意保養才能擁有靈活好身手!


您的積分為：4-9

檢測結果：身體開始亮紅燈囉!這時候要好好保養了，除了一般生活作息要正常外，飲食方面也要
特別注意，尤其是坐在辦公室的上班族，一禮拜最少運動個二至三次一次最少一小時以上，記得喔
運動前要做好熱身喔，不然可是會傷到身體的!

健康小秘訣
1.坐、站保持良好姿勢矯正自己的駝背
2.彎腰撿東西或搬運重物應先蹲下再搬運物品
3.久坐上班族應該多做舒展筋骨活動，每半個小時或一個小時就動一動
4.多攝取一些含有鈣質及礦物質豐富的食物
5.補充適當的葡萄糖胺、膠原蛋白的食物或營養品