「三低一高」加「輕食」 吃出健康
轉摘自自由時報 更新日期:
2010/02/07 04:11記者張勳騰/專題報導
春節期間吃出健康,苑裡李綜合醫院營養師朱倖槿建議攝取「三低一高」食物及「輕食」,多吃蔬果,減輕身體負擔。
她說,「三低一高」指多攝取低油、低鹽、低糖、高纖維的食物;「輕食」是「食量少一些」、「口味淡一些」、「加工食品少一些」。
朱倖槿提供9項專業及貼心的建議:
2010/02/07 04:11記者張勳騰/專題報導
春節期間吃出健康,苑裡李綜合醫院營養師朱倖槿建議攝取「三低一高」食物及「輕食」,多吃蔬果,減輕身體負擔。
她說,「三低一高」指多攝取低油、低鹽、低糖、高纖維的食物;「輕食」是「食量少一些」、「口味淡一些」、「加工食品少一些」。
朱倖槿提供9項專業及貼心的建議: